Wie kann ich mir selbst helfen?

Ich erkenne mich nicht wieder. Was ist los mit mir? Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Alpträume, Aggressionen, Ängste, Zunahme – und Abnahme am Gewicht. Auch seelische Verletzungen können Folgen haben. Wie kann ich mir selbst helfen?

Trauma Hilfe Zentrum  Nürnberg  e.V. hat ein Buch „Sonne für die Seele“ mit 142 Seiten geschrieben, um Ihnen zu helfen. Damit Sie sich in Ihrer aktuellen Situation nicht nur besser verstehen, sondern auch zahlreiche Übungen und Tipps kennenlernen. Sie finden persönliche Werkzeuge, die bei der regelmäßigen Anwendung Ihnen helfen können, den Stress zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern und wieder das Gefühl der Kontrolle zu haben.

1. Kapitel:  Was  ist  los  mit  mir?  –  Wichtige  Informationen
2. Kapitel:  Was  tut  mir  gut?  Was  hilft  mir? – Meine  Stärken  und  Kräfte
3. Kapitel:  Was  tun  bei…? – Hilfe  bei  bestimmten  Problemen
4. Kapitel:  Wer  kann  mir  helfen?  An  wen  kann  ich  mich  wenden? – Wichtige  Adressen

Das ganze Buch (9.974 kB) unter Bibliothek runterladen.

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