Ich erkenne mich nicht wieder. Was ist los mit mir? Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Alpträume, Aggressionen, Ängste, Zunahme – und Abnahme am Gewicht. Auch seelische Verletzungen können Folgen haben. Wie kann ich mir selbst helfen?
Trauma Hilfe Zentrum Nürnberg e.V. hat ein Buch „Sonne für die Seele“ mit 142 Seiten geschrieben, um Ihnen zu helfen. Damit Sie sich in Ihrer aktuellen Situation nicht nur besser verstehen, sondern auch zahlreiche Übungen und Tipps kennenlernen. Sie finden persönliche Werkzeuge, die bei der regelmäßigen Anwendung Ihnen helfen können, den Stress zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern und wieder das Gefühl der Kontrolle zu haben.
1. Kapitel: Was ist los mit mir? – Wichtige Informationen
2. Kapitel: Was tut mir gut? Was hilft mir? – Meine Stärken und Kräfte
3. Kapitel: Was tun bei…? – Hilfe bei bestimmten Problemen
4. Kapitel: Wer kann mir helfen? An wen kann ich mich wenden? – Wichtige Adressen
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